Equipo doméstico personal sujeto a la normativa.
Estas recomendaciones de equipamiento son opcionales y están diseñadas para complementar el entrenamiento en casa o entre sesiones. Todos los entrenamientos se pueden modificar según el equipamiento disponible.
Como asociado de Amazon, Dania Beach Fitness obtiene ingresos por las compras que cumplen los requisitos.
Equipo básico (recomendado para todos)
Estos elementos complementan los entrenamientos de fuerza, movilidad y acondicionamiento fÃsico que se utilizan tanto en el entrenamiento personal como en las clases grupales.
1. Mancuernas ajustables
Un par o un pequeño conjunto ajustable.
Ideal para el entrenamiento de fuerza de todo el cuerpo.
Ahorra espacio y costes en comparación con los bastidores fijos.
2. Bandas de resistencia con asas
Resistencia ligera, media y pesada
Ideal para ejercicios de fuerza, movilidad y rehabilitación.
Fácil de viajar con
3. Esterilla de ejercicios (gruesa y antideslizante)
Para ejercicios en el suelo, estiramientos y recuperación.
Ayuda a proteger las articulaciones y a mejorar la comodidad.
4. Pesa rusa (individual, peso moderado)
Una pesa rusa es suficiente para empezar.
Excelente para el fortalecimiento y acondicionamiento funcional.
Elige un peso que puedas manejar (podemos ayudarte a elegir).
5. Rodillo de espuma
Favorece la recuperación, la movilidad y el cuidado muscular.
Se utiliza regularmente en sesiones de estiramiento y recuperación.
Complementos opcionales (recomendables)
No son obligatorios, pero resultan útiles a medida que los clientes progresan.
6. Entrenador de suspensión (anclaje para puerta o montaje en pared)
Añade opciones de entrenamiento con peso corporal.
Compacto y versátil
7. Balón medicinal o balón de lanzamiento
Útil para el entrenamiento de fuerza y del tronco.
Un peso moderado es suficiente
8. Saltar la cuerda
Una opción cardiovascular sencilla y de bajo costo.
Fácil de guardar y usar en cualquier lugar.
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